Vágjuk „erőpózba” magunkat, és máris jobban indul a napunk

Az unott, stresszes ébredés egy szempillantás alat megszűnhet, ha minden reggel egy rövid időre valamilyen hatalom-, erő-, energiapózba vágjuk magunkat — írja a 24.hu.

Angolul „power pose” a neve, több fordítása is lehetséges, de jelentése minden esetben ugyanaz: olyan testtartás, ami ellentmondást nem tűrő magabiztosságot sugároz. A szakemberek évek óta kutatják ezeknek a pózoknak a hatásait. Arra jutottak, hogy ha valaki, akár csak két percre vesz fel tekintélyt parancsoló testtartást, jelentősen megváltoznak az agyi hormonszintjei, amitől magabiztosabbá és energikusabbá válik. Bár a változások mindkét nemnél megjelennek, a nőknél sokkal jobban működik a trükk. Talán azért, mert a férfiaknál ők sokkal kevésbé hajlamosak ösztönösen felvenni ezeket a pózokat. A pszichológusok szerint minden önbizalomhiánnyal, enerváltsággal vagy túl sok stresszel küzdő embernek be kellene illesztenie a napirendjébe a pózolást. A legjobb már reggel, rögtön az ébredés után kezdeni. Felkelés után, nyújtóztassuk egy-két percig az izmainkat, mielőtt a lábunkat a padlóra tesszük, aztán ha felálltunk vegyünk fel erőpózt. A lényeg, hogy álljunk úgy, hogy minél több helyet foglaljunk el a térből. Például kényelmes terpeszbe, enyhén előre dőlve, kihívóan csípőre tett kézzel.